體弱孩子的運動方式有哪些？
導讀：一般認為，體弱兒不適合進行大運動量的劇烈運動，可以嘗試節(jié)奏較為緩慢的各類體操，動作有點像爺爺奶奶做的太極拳，也有點像媽媽喜歡的瑜珈。
（二）、擦窗戶
左手叉腰，右手掌舉起，假想拿起抹布擦窗戶，做4個劃圈的動作，同時右腳開步向身體右側(cè)平移4步，口令是：“擦擦玻璃窗，一、二、三、四、五、六、七、八?！?/p>
換手換腳，右手叉腰，左手掌舉起劃4個圈，同時左腳開步向左側(cè)平移4步，媽媽的口令是：“二、二、三、四、五、六、七、八。”重復2個8拍。
（三）、拖地板
上身稍微彎曲，假想雙手握有一根拖把柄，模仿平時媽媽拖地板的動作，右手在前左手在后，向右前方連推4次，同時右腳開步，向右前方平移4步，口令是：“大家拖地板，一、二、三、四、五、六、七、八。”身體左轉(zhuǎn)90°，換手換腳，左手在前右手在后，向左前方連推4次，同時左腳開步，向左前方平移4步，口令是：“二、二、三、四、五、六、七、八?！?/p>
分別向身體右后方和左后方，各退4步，重復2個8拍，回到原地。
點贊(0)
分享到：
