白色處方

對象及特點：

有支氣管哮喘病史，肺弱的寶寶等，不適合劇烈運動。

病因：過敏體質(zhì)、外邪侵襲

對策：培補(bǔ)正氣、抵御外邪

處方內(nèi)容：小鳥飛行操

原理：

由于秋季氣候干燥，患兒嬌弱的肺臟受燥邪影響，會出現(xiàn)一些不好的征兆，如干咳、少痰，或痰粘難咳等癥狀，嚴(yán)重的可能會誘發(fā)呼吸道宿疾。所以，防止燥邪傷肺十分重要。這套操簡單易行，可以增強(qiáng)肺活量，加強(qiáng)血液循環(huán)，尤其適合秋季鍛煉。

方法：

預(yù)備式：天氣晴好的早上，選一個空氣清新的地方，全身放松，兩腳自然站立，雙臂下垂，保持一會兒。

（一）、兩臂側(cè)平舉，兩手十指自然張開，就像小鳥準(zhǔn)備起飛的樣子。

（二）、學(xué)一學(xué)小鳥原地扇翅膀的姿勢，上體保持正直，蹲下身子，雙臂同時下落;身心上移，腳尖踮起，同時手臂高高側(cè)舉。0次。

（三）、左腳向前跨出一步，隨著身體重心的升高、降低，雙臂抬起、落下，接著，右腳向前跨出一步，雙臂抬起、落下，重復(fù)10次。