多管齊下減少鉛攝入

注意居住環(huán)境，購買遠(yuǎn)離交通要道的樓盤，盡量不要臨路而居，遠(yuǎn)離車多之處。家居裝修，盡量少用油漆涂料，有條件的話，盡量選用高品質(zhì)產(chǎn)品。

生活用品方面，不用彩釉餐具，勤洗手，盡量減少染發(fā)。由于鑄鐵的自來水管、pvc水管等物品中，都含有不同程度的鉛，所以清晨使用自來水時(shí)，要先放3-5分鐘，沖去水管中的鉛。

飲食方面，蔬果盡量多沖洗，能削皮就削皮;多吃酸性食物，魚、肉、蛋、禽及富含維生素c的蔬菜和水果，如油菜、卷心菜、苦瓜、獼猴桃、棗等可促進(jìn)排鉛。

不吃或少吃高鉛的食品，如松花蛋、老式爆米花，少喝易拉罐飲料。多吃奶制品等富含鈣物質(zhì)，多吃瘦肉、黑芝麻等富含鐵食物，多吃肉類、海產(chǎn)品、堅(jiān)果、粗糧等富含鋅食物。

另外，海帶中的碘質(zhì)和海藻酸能促進(jìn)鉛的排出;大蒜和洋蔥頭中的硫化物能化解鉛的毒性作用，它們都堪稱驅(qū)鉛食品。而綠茶中的茶多酚可以促進(jìn)有毒物質(zhì)包括鉛的排出。