生命在于運動，運動是健康引擎。但是現(xiàn)在不少中年人的生活方式就是，白天上班在辦公室里久坐不動，下班后急著開車或坐車回家休息?，F(xiàn)代的中年人越來越忽視運動。如果人長期久坐而不注意活動，可能引起許多疾病。

神經(jīng)、肌肉功能障礙：

久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端，壓力承受面分配不均，會引起背部和腹部肌肉下垂，肌肉功能受到影響，致使肌肉松弛、衰弱。由于局部血液流量減少，肌肉供氧量不足，還會引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎縮。此外，長期久坐還會壓迫坐骨神經(jīng)，引起肢體麻木、疼痛。

胃腸道疾病：

久坐使結(jié)腸蠕動減弱，大便在結(jié)腸中停留時間延長，致癌因子與結(jié)腸粘膜接觸時間也相對延長，從而易患結(jié)腸癌。此外，防止疾病和癌產(chǎn)生的人體免疫細胞的數(shù)量，也是隨著活動量的增加而增加的，久坐會妨礙免疫細胞的生成。