長時(shí)間坐在辦公室努力工作的白領(lǐng)mm們，往往一坐下就是兩三個小時(shí)不動，頂多起身上個廁所、補(bǔ)補(bǔ)妝，再不就倒點(diǎn)水喝。時(shí)間久了，小腹就會變得越來越松弛?！跋奶斓搅耍移惹行枰獪p肥肚腩，你們有什么好方法嗎?其實(shí)我人不胖，但是小腹特鼓，愁死了?！痹S多白領(lǐng)mm都有同樣的感受。

腹部是由許多肌肉組成，平時(shí)的活動就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運(yùn)動，肚腩更易形成。而一旦長出了贅肉，缺乏鍛煉和飲食的不注意會使肚腩肉長期“盤踞”，難以消除，形成惡性循環(huán)。此外，腹部的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，是名副其實(shí)的“心腹”之患。

減小腹除了進(jìn)美容院請專業(yè)人士幫忙外，平時(shí)多注意攝入和消耗也非常重要，這里為白領(lǐng)們介紹幾種“平腹”計(jì)劃。