更年期是婦女卵巢功能逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，此期的婦女身體變化包括兩個方面：一是卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平降低所產(chǎn)生的影響;另一方面是機(jī)體老化的變化。

相對應(yīng)的更年期癥狀也有兩類：一類與內(nèi)分泌變化有關(guān)，稱為更年期特殊癥狀，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、性欲減退、記憶力下降、感知覺遲鈍、動作緩慢以及潮熱、多汗、心悸等血管舒縮功能不穩(wěn)定的表現(xiàn)，這些癥狀用性激素治療可以改善;

另一類則屬于心理或精神方面的癥狀，稱為非特殊性的癥狀，表現(xiàn)為焦慮、敏感、多疑、憂郁、絮叨多語、好爭吵、注意力不易集中、易激惹等等。

這些癥狀與本人的個性和環(huán)境有一定的關(guān)系，用性激素治療不一定有效。

上述的精神和心理變化如果護(hù)理不當(dāng)，會加重更年期癥狀。預(yù)防更年期綜合征，除了要加強(qiáng)衛(wèi)生宣教、提高婦女對更年期這一生理過程的了解、解除不必要的顧慮外，合理飲食也是幫助她們平穩(wěn)度過更年期的另一樣“法寶”。

根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)理論，以下食物可以幫助更年期婦女改善不良的精神和心理狀態(tài)，從而起到養(yǎng)心的作用。