由于日漸加快的社會節(jié)奏、競爭激烈等諸多因素的影響，白領們的心理負荷日益加重，由此造成的心理健康疾患也越來越多。

醫(yī)學心理學研究表明，快節(jié)奏會使人產生緊張感、壓力感和焦慮感，引起心理應激反應。這種心理應激反應具有兩重性其一是能使人學會通過多種因素的調節(jié)，產生較好的適應能力，提高心理素質，有利于事業(yè)的成功。其二是如果持續(xù)的應激狀態(tài)難于解脫，則易于引起身心疾患，貽害身心健康。因此，緩解心理上的緊張狀態(tài)應是現代白領自我保健的一項重要內容。以下建議可助您“一臂之力”。

勞逸結合，有張有弛

白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力，把握機遇，發(fā)揮自己的長處，并學會在快節(jié)奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活，制定切實可行的工作計劃或目標，并適時留有余地。無論工作多么繁忙，每天都應留出一定的休息、“喘氣”的時間，盡量讓精神上繃緊的弦有松弛的機會。對待事業(yè)上的挫折不必耿耿于懷，亦不要為自己根本無法實現的“宏偉目標”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力盡。