養(yǎng)心
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簡介養(yǎng)心，即保護心臟。常保持心理平衡的人五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽秘，所以能健康長壽。“心理平衡”是健康長壽的基石。對于現(xiàn)代都市人來說，誰擁有了心理平衡誰就擁有了健康和長壽。“養(yǎng)心”就是擁有心理平衡的重要方法。
養(yǎng)心宜吃食材
1、宜多食紅色食物，可活血化瘀 2、宜多食苦味食物，可消炎解毒 3、宜食寒涼性食物，可清熱去火
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白菜
菠菜
生菜
蘆筍
芥菜
娃娃菜
紫甘藍
西芹
苦菊
芥藍
油麥菜
菜花
西蘭花
卷心菜
紫薯
土豆
紅薯
芋頭
胡蘿卜
山藥
茭白
歐芹
黃瓜
冬瓜
苦瓜
南瓜
絲瓜
西葫蘆
豆角
茄子
西紅柿
豇豆
香菇
金針菇
黑木耳
蟹味菇
洋蔥
紫玉米
大黃米
黑小米
小麥
小米
大麥
皂角米
芡實米
紫糯米
糯米粉
黃豆面
蕎麥面
小米面
黃米粉
糜子面
莜面
綠豆面
玉米面
牛奶
火龍果
椰子
牛油果
楊梅
桑葚
楊桃
藍莓
山竹
蓮霧
橙
姑娘果
雪蓮果
覆盆子
蘋果
香蕉
菠蘿
草莓
山楂
杏
獼猴桃
柚子
芒果
荔枝
石榴
葡萄
櫻桃
西瓜
木瓜
黑莓
紅柚
桃
干桂圓
北杏仁
棗
開心果
紅棗
花生
核桃
雞蛋
葡萄酒
綠茶
蜂蜜
橄欖油
鴨梨
養(yǎng)心忌吃食材
1、忌肥甘厚膩的食物 2、忌濃茶、咖啡、煙酒 3、忌用辛辣、熱性調(diào)料
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