炎熱夏季的酷暑讓我們很不舒服，很多人的身體也承受不起，那份悶熱潮濕的季節(jié)更是讓人無處躲藏，什么中暑、上火、疾病等各接踵而至。所以夏季養(yǎng)生保健防病是很重要的，吃4種食物，能夠有效的幫助你瀉火祛暑。

4種食物祛暑瀉火養(yǎng)生又防病

1、芹菜袪濕降火

功效：性涼微寒、味甘苦，袪濕、清腸，緩解心火旺盛。

這樣吃：取150克、約1把芹菜，洗凈切小段，取1個(gè)蘋果，去皮切小塊，放入果汁機(jī)，加350~500ml開水及酌量蜂蜜打成汁，可降火氣、降血壓。

提醒：芹菜屬高鉀低鈉蔬菜，有助預(yù)防心血管疾病，不過限鉀的腎臟病患者，宜先咨詢醫(yī)師。