現(xiàn)代人少動(dòng)、多吃、熬夜、壓力大，這些都會(huì)造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。有些人因體質(zhì)或是生活習(xí)慣等因素也會(huì)造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，以致于留濕體內(nèi)，因而會(huì)影響身體健康。體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰涼、困倦等不舒服感。那么教您從改善生活習(xí)慣入手，祛濕養(yǎng)生。

第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。