嚴(yán)冬將至，很多人把“冷”當(dāng)成頭號大敵，早早做好御寒準(zhǔn)備。事實上，“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”這致病的六淫邪氣中，殺傷力最強(qiáng)的是濕邪。

中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是“萬惡之邪”。這是因為，它從來不是某個季節(jié)、某種人的“專利”。不少人認(rèn)為陰冷潮濕的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有濕氣，其實不然，只要找到機(jī)會，干燥的秋冬季濕氣同樣容易“發(fā)威”。此外，濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是與別的邪氣“狼狽為奸”濕氣遇寒成寒濕，遇熱為濕熱，遇風(fēng)則化為風(fēng)濕。中國保健協(xié)會副理事長吳大真告訴《生命時報》，“濕邪入侵主要表現(xiàn)在兩個方面一是脾胃功能不好，吃什么都不香，大便黏膩，胖而無力，叫做‘內(nèi)濕’。另一種則稱為‘外濕’，主要表現(xiàn)在皮膚癥狀，如痤瘡、神經(jīng)性皮炎等。”不正確的生活習(xí)慣也會讓濕氣乘虛而入，危害健康。因此，建議大家一定要杜絕以下壞習(xí)慣。

睡不夠。從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺，每天增加一些運(yùn)動會讓你的睡眠質(zhì)量更高。