消暑清熱是夏天必須要解決的難題，專家指出選擇適合的夏季消暑清熱方案可以幫助大家清涼一夏，保證好心情，那么具體的夏季消暑清熱方案有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

夏季消暑清熱方案：

方案1：苦味食物不能少

許多人認(rèn)為苦味食物算不上美味，不過它卻是夏日的健康食品。苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管作用。

三伏天氣里吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。

但是，吃苦味食物也要因人而異。一般說來，老人和小孩的脾胃多虛弱，故不適宜過多食用苦味食物?；加衅⑽?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/12878.html" target="_blank">虛寒、脘腹冷痛、大便溏泄的病人不宜食用苦味食物，否則會(huì)加重病情。