長夏時節(jié)由于天氣悶熱，又常陰雨連綿，衣物和食品都容易返潮，甚至發(fā)霉、長毛，人也會感到不適。若穿著返潮的衣物，容易感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。吃了霉?fàn)€變質(zhì)的食品，就會引起胃腸炎，甚至導(dǎo)致中毒。

“在長夏一定要注意飲食、起居的應(yīng)時變化，以預(yù)防疾病的發(fā)生?！惫茀f(xié)說，要根據(jù)氣候變化，適當(dāng)增減衣服，以免身體受涼。需要強調(diào)的是，這個季節(jié)空調(diào)的溫度不要調(diào)得過低，以免人為地感受到暑熱之邪，受到疾病侵襲。不要吃過于油膩或過甜的東西，以防產(chǎn)生濕氣。應(yīng)多吃清熱祛濕、健脾和中的新鮮食物，例如冬瓜、綠豆芽、小白菜、赤小豆等。

●秋已潛來 提早防燥

燥是秋季的時令主氣，“祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：燥易傷肺。因而‘肺燥’是秋季就醫(yī)時患者聽到最多的詞。”郭云協(xié)說，“肺主氣，氣司呼吸，因此入秋后是呼吸道疾病的高發(fā)期，有呼吸道疾病的患者或易發(fā)呼吸道疾病的人應(yīng)做好預(yù)防工作，提早防秋燥。”

在中醫(yī)上，秋燥又分溫燥和涼燥，都會不同程度地表現(xiàn)為皮膚干燥、口干鼻燥、咽喉干燥、咳嗽無痰或少痰難出等，但也有不同?！皽卦铩卑橛邪l(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭痛，舌紅等特點；而“涼燥”則在初起時惡寒重而發(fā)熱較輕，舌頭顏色不紅，脈浮緊等。臨床用藥方面，“溫燥”宜選用辛涼甘潤的藥物。“涼燥”則不宜用溫燥藥物，而以溫潤化痰宜肺為主?！皽卦铩钡幕颊呖啥喑詶?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/shicai/2833.html" target="_blank">桃、檸檬、葡萄、柚、梨子等含維他命c或涼潤的水果，避免冰品、辛辣、燒烤、油炸、咖啡、茶葉和干果類等食品?！皼鲈铩钡幕颊呖捎?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/shicai/2725.html" target="_blank">老姜、紅糖煮水喝，喝完可到被窩里微微發(fā)汗。避免服用飲料、寒性食物、刺激物和干果類等。