這個(gè)做法比較簡(jiǎn)單也比較容易堅(jiān)持，我每天晚上都會(huì)吃一次，習(xí)慣了口味也容易接受，效果和第一個(gè)差不多，我交替著來(lái)同時(shí)吃的一起補(bǔ)，互不影響。

第三個(gè)當(dāng)歸羊肉：羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克（紗布袋裝），同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，

這個(gè)方法同時(shí)也適用于脾腎虛弱的人，經(jīng)常愛(ài)上廁所的吃這個(gè)改善起來(lái)比較明顯。

這個(gè)一般我一周吃一次，我沒(méi)覺(jué)得怎么樣？我老公吃了以后覺(jué)得效果不錯(cuò)，他原來(lái)很喜歡跑廁所，吃了幾次以后和我說(shuō)這段時(shí)間沒(méi)原來(lái)嚴(yán)重了，后來(lái)我就經(jīng)常做給他吃。

第四個(gè)唐人湯：這個(gè)補(bǔ)氣血的效果是所有里面效果比較明顯的，也比較方便的，成分我看了和前段時(shí)間流行的固元膏差不多，但是固元膏做起來(lái)比較麻煩，我做過(guò)一次，做的很難吃堅(jiān)持不了呢，這個(gè)比較容易堅(jiān)持，而且聽(tīng)說(shuō)里面有膠原蛋白，喝完一盒的時(shí)候我感覺(jué)身上很有勁，然后就來(lái)大姨媽啦，血色和量明顯變化比較大，皮膚也比原來(lái)光滑細(xì)膩了不少呢。