女性夏季熱水泡腳可祛暑除濕
導(dǎo)讀：從經(jīng)絡(luò)角度來(lái)說(shuō)，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，脾胃肝腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)此，泡腳時(shí)通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，也能達(dá)到臟腑保健效果。
睡前泡腳勝吃補(bǔ)藥
泡腳也有講究?！八跋茨_，勝吃補(bǔ)藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳（水淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)處），每次浸泡20-30分鐘（期間可加熱水保持水溫），泡后皮膚呈微紅色為好，同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心。一般來(lái)說(shuō)，每晚一次足浴即可達(dá)到保健目的，洗畢最好在半小時(shí)內(nèi)就寢，亦可早晚兩次（一般上午10點(diǎn)1次，晚上睡前1次）。
注意，每次泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。具體時(shí)間需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來(lái)逐漸調(diào)整。
家庭足浴有宜忌
1、飯后不能立即足浴，以免影響消化。
2、足浴時(shí)，室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風(fēng)，精神要放松。
3、水溫要保持溫?zé)?，太冷易引起感冒等不適，太熱會(huì)燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。
4、足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗后擦干應(yīng)涂上凡士林。
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