年齡恐懼癥，是指年過30的職場(chǎng)女性對(duì)自己年齡漸大而事業(yè)成就未有明顯成功的境況表現(xiàn)出來的悲觀、失望、消極情緒，這種情緒不及時(shí)通過心理調(diào)整就會(huì)影響正常的生活、工作狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致極端后果。

癥狀表現(xiàn)

年齡恐懼癥最大的信號(hào)，就是自身的沮喪感，并伴隨著失眠或者嗜睡，食欲下降，總覺得不舒服。令人困擾的生活事件往往會(huì)加劇這種沮喪感，并會(huì)開始懷疑人生的一切，人生態(tài)度也變得比從前消極，加重了人到中年、風(fēng)雨飄零的感覺。這類人常常會(huì)選擇沉默與逃避來對(duì)待，情況嚴(yán)重者，甚至?xí)x擇自殺作為逃避方法。

女人如何對(duì)付年齡恐懼癥？

1、坐直了

坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。正確坐姿還可以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。

體態(tài)欠佳者可通過練習(xí)瑜伽或普拉提來改善。這能增強(qiáng)腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕松挺直。