7、豬蹄香菇燉豆腐材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生姜絲少許。做法豬蹄切塊先煮，加入香菇、生姜絲、鹽，之后再放入絲瓜和豆腐。注意須在一兩天內(nèi)吃完。

飲食禁忌

1、韭菜，涼性食物，有退奶的作用。

2、人參，產(chǎn)婦最好不要吃。它不僅有退奶的作用，還容易造成子宮收縮和出血。

3、麥芽飲品，炒熟的麥芽有退奶的作用。

4、酒精，適量飲用有助于乳汁分泌，但是過量就會(huì)降低噴乳反射。

5、牛奶，有過敏家族史者要避免。

6、刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可樂等飲料，會(huì)間接刺激到寶寶，造成寶寶半夜哭鬧。