介紹幾種食療食譜

1、黑芝麻粥材料黑芝麻20克、大米適量。做法將黑芝麻搗碎，大米洗凈后，加適量水煮成粥。注意每天2-3次，或當餐點食用。適合產后乳汁不足者。

2、黃酒鮮蝦湯材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。做法將大蝦洗凈去須，加入黃酒煮湯。注意每天兩次。適用于產后體虛、乳汁不足者。

3、紅糖豆腐材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。做法豆腐切塊水煮，加紅糖。水開20分鐘后即可食用。注意每天一次，連服五天。具有滋陰、養(yǎng)血、增乳功效。

4、雞蛋芝麻末材料雞蛋（隨個人消化能力而定）、芝麻粉。做法雞蛋煮熟后去殼，蘸芝麻粉即可食用。

5、豌豆粥材料豌豆50克、大米適量。做法先煮大米，待水煮沸時加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意可空腹食用，每天兩次。

6、通草鯽魚湯材料通草3克、鯽魚適量。做法將通草、鯽魚洗凈，一同放入鍋內煮熟。注意不加油、鹽，吃魚喝湯。