2、水果如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動物性蛋白質(zhì)魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

4、進食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。

除此之外，還應(yīng)注意保持樂觀情緒，適當(dāng)進行體育鍛煉，避免暴曬等。