怎樣遠(yuǎn)離性冷淡呢?辦法很簡(jiǎn)單強(qiáng)健肌肉，通過(guò)肌肉來(lái)提升雄激素的分泌量。

人類(lèi)性欲除受大腦控制外，尚與內(nèi)分泌有一定瓜葛，比如睪丸間質(zhì)細(xì)胞所分泌的荷爾蒙——睪丸酮，俗稱(chēng)雄激素，就是男人性欲的主要發(fā)動(dòng)者。

而睪丸酮的分泌量又與肌肉的體積和力量息息相關(guān)。換言之，男人的肌肉越發(fā)達(dá)，雄激素分泌就越多。

那么，如何使肌肉發(fā)達(dá)呢?建議你以餐桌與運(yùn)動(dòng)場(chǎng)為重點(diǎn)，參考結(jié)合以下建議。

優(yōu)選蛋白質(zhì)

有助于肌肉強(qiáng)健的三餐膳食結(jié)構(gòu)，當(dāng)在養(yǎng)分全面的基礎(chǔ)上，突出蛋白質(zhì)的優(yōu)勢(shì)地位。道理很簡(jiǎn)單，蛋白質(zhì)是構(gòu)建肌肉的原材料，如同修房子的“磚”一樣重要，絕對(duì)馬虎不得。

學(xué)會(huì)擇優(yōu)蛋白質(zhì)食品形形色色，大致分為動(dòng)物性食品與植物性食品兩大類(lèi)，兩類(lèi)食物的蛋白質(zhì)含量多少不同，所含的必須氨基酸種類(lèi)和數(shù)量差異甚大，其消化和吸收的效率也不一樣。

而肌肉增長(zhǎng)所依靠的蛋白質(zhì)，至少應(yīng)有1/3以上屬于必需氨基酸全面的優(yōu)質(zhì)蛋白，肉、魚(yú)、蛋等動(dòng)物蛋白質(zhì)就屬于這一類(lèi)，應(yīng)在餐桌上占有足夠的比例。至于植物食品，如豆類(lèi)、大米、面粉、花生等至少有一種以上必需氨基酸缺乏（如大米缺乏賴氨酸），而且吸收率不高。