呵護建立三道有效防線

聰明女性珍愛自己要從呵護乳房開始，平時建立行之有效的三道防線

第一道防線建立良好的生活方式，保持樂觀情緒，避免使用性激素類化妝品、藥品。

第二道防線每月自查，可在洗澡時面對鏡子循序輕摸乳房各個位置，注意有無腫塊。

第三道防線定期進行乳腺普查（彩超和鉬靶），尤其是如果第二道防線發(fā)現(xiàn)異常，必須及時去醫(yī)院就診。

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調查發(fā)現(xiàn)，乳腺疾病與飲食有很大的關系。多吃乳制品、魚類、菌類、堅果類等食物可預防乳腺增生。