我國(guó)古代很早便有“寡言”養(yǎng)生的觀點(diǎn)。孫思邈認(rèn)為“多言則氣乏”，要求人們莫多言，宜少語(yǔ)，少語(yǔ)可使氣得以充養(yǎng)，反之則令氣耗散。教師、營(yíng)銷員、廣播員等行業(yè)的人，最好時(shí)常喝一些補(bǔ)氣的茶。

話多耗氣氣助減肥

為什么少說(shuō)話還能減肥養(yǎng)血呢？原因在于，我們說(shuō)話靠的是氣，少說(shuō)話可以避免耗氣。人說(shuō)話發(fā)聲，雖出自喉嚨，但卻是體內(nèi)氣息推動(dòng)聲帶的結(jié)果。氣足說(shuō)話時(shí)聲音洪亮，像那些“大嗓門”的人，都中氣十足。如果身體里的氣不充沛，氣虛，說(shuō)話時(shí)聲音低微無(wú)力。當(dāng)我們十分疲憊時(shí)，會(huì)感覺連說(shuō)話的力氣都沒了。就是因?yàn)檎f(shuō)話需要耗氣，身體氣力全無(wú)，自然就不想張口了。

不僅說(shuō)話要靠氣，人體內(nèi)的一切生理活動(dòng)，都要靠氣的推動(dòng)，氣是人體的動(dòng)力。就像減肥，要想真正解決肥胖問題，需要養(yǎng)好氣，氣足才能消脂。中醫(yī)認(rèn)為，造成肥胖的原因是體內(nèi)痰濕瘀滯，該排走的水液代謝不出去。這是主運(yùn)化水濕的脾出現(xiàn)了問題，脾氣弱了，運(yùn)化失職。當(dāng)然，調(diào)脾是關(guān)鍵，但一定要補(bǔ)氣養(yǎng)氣才行。只有氣足了，推動(dòng)力強(qiáng)大了，那些痰濕瘀滯和脂肪才不會(huì)瘀阻經(jīng)絡(luò)。還有，這種氣虛多是陽(yáng)氣不足。因?yàn)槿梭w內(nèi)的蒸騰氣化作用要靠陽(yáng)氣進(jìn)行，陽(yáng)氣不足，氣化作用弱，同樣會(huì)造成水濕滯留，導(dǎo)致肥胖。