2、保持心情舒暢

精神緊張或情緒波動都能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，從而引起月經(jīng)失調(diào)或加重經(jīng)期反應。脾氣急躁者，更需注意調(diào)整情緒，不要過于激動或發(fā)怒。

3、注意清潔

月經(jīng)墊或衛(wèi)生巾宜用質(zhì)地柔軟、吸水性好的材料，以勤換為原則。經(jīng)期必須保持外陰清潔，專門用一條毛巾清洗外陰。洗澡時，只能淋浴而不可盆浴，以防臟水進入陰道。

4、注意保暖

避免受涼，經(jīng)期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要。應避免冷水洗頭、洗澡和洗腳。因為，突然或過強的冷刺激有可能使子宮及盆腔內(nèi)血管痙攣，從而引起痛經(jīng)或月經(jīng)驟停。此外，經(jīng)期身體抵抗力下降，受涼后易感染疾病。

5、注意休息和飲食

避免辛辣食物，多飲開水，多食蔬菜以保持大便通暢，從而減輕盆腔充血。注意勞逸結(jié)合，入夜早眠。

總的來說，少女在月經(jīng)初潮應保持良好的心態(tài)來對待，在日常生活習慣和飲食上也應注意。