孕婦如何預(yù)防腰酸背痛
導(dǎo)讀：此外，懷孕時期的肌腱關(guān)節(jié)和韌帶本來就比較脆弱，再加上懷孕末期肚子太大，不小心一個錯誤使力就可能使身體無法承受突如其來的扭力造成后遺癥。
據(jù)統(tǒng)計，有50%～75%的女性在懷孕期間會有腰酸背痛的困擾。在這個冬季，孕婦該如何做好冬季保健呢?又該如何預(yù)防腰酸背痛呢?專家給準(zhǔn)媽媽11個保養(yǎng)建議。
預(yù)防及治療
孕期腰酸背痛雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，卻會帶給孕婦許多生活上的不便。其治療方式并不復(fù)雜，注意姿勢仍是重點。以下提供一些預(yù)防及治療方式，可有效預(yù)防腰酸背痛的困擾
1.懷孕期間的肩膀酸痛，最好的治療方式就是讓用力過度的肌肉獲得充分休息。此外，避免提重物、針對疼痛的局部熱敷或按摩都有幫助。
2.為了避免及減輕孕期中的下背痛，計劃懷孕的女性可在懷孕前及懷孕早期（前3個月）伸展及活動身體各關(guān)節(jié)。適合的動作可以請教專科醫(yī)師。
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