美國(guó)《預(yù)防》雜志最新報(bào)道，據(jù)統(tǒng)計(jì)，背痛的發(fā)病率為50%，特別是家中"。后背殺手"。無(wú)處不在，稍不留神就會(huì)增加背痛危險(xiǎn)。醫(yī)院脊椎研究中心的杰弗里?？ㄆ澱f(shuō)"。如果不改善環(huán)境及生活方式，背痛就會(huì)變成慢性病。"。以下是專(zhuān)家們列出的家中常見(jiàn)防背痛注意事項(xiàng)及建議。

1.做家務(wù)切忌用力過(guò)猛。擦窗戶(hù)頂端或者浴缸角落時(shí)，容易傷到后背。美國(guó)舊金山脊椎指壓療法專(zhuān)家安。布林利說(shuō)"。彎腰、夠物及轉(zhuǎn)身時(shí)，動(dòng)作過(guò)猛可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)錯(cuò)位。"。

建議紐約市脊椎指壓療法專(zhuān)家杰拉德。斯?fàn)柛ヂf(shuō)"。將家務(wù)活看成體育運(yùn)動(dòng)，也做幾分鐘熱身訓(xùn)練。"。提重物的時(shí)候，應(yīng)該彎曲膝蓋而不是腰部。推家具時(shí)，應(yīng)該使用全身，而不是只用后背或雙臂。使用吸塵器時(shí)，不要使用上身去移動(dòng)吸塵器。

2.枕頭一定要合適。枕頭太高或太平會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)脖子角度變形，進(jìn)而殃及后背。