孕期準媽媽緩解疲勞的方法
導(dǎo)讀：食療法緩解孕早期疲勞美國《懷孕百科全書》中指出，妊娠第一個月時極易產(chǎn)生疲倦感，甚至很多準媽媽會感覺自己一天到晚都好累，懷疑自己還能否繼續(xù)工作。
板栗燒子雞
原料板栗10顆、子雞1只、蒜、鹽、糖、料酒、醬油、高湯各適量。
做法
1、將板栗劃開一小口，大火煮10分鐘撈出，剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>
2、將子雞肉洗凈切塊，放醬油、糖、鹽、料酒腌制10分鐘。
3、鍋中加高湯、醬油、板栗、雞塊同煮，煮至板栗熟爛。再調(diào)轉(zhuǎn)大火，加入蒜瓣，繼續(xù)燜5分鐘即可。
營養(yǎng)提示板栗中含豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)。板栗是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給準媽媽較多的熱能，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。常吃板栗不僅可以健身壯骨，還有消除疲勞的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食。
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