葉酸對人體的重要營養(yǎng)作用早在1948年即已得到證實，人類（或其他動物）如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，葉酸對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可導致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷。

為了更好地孕育寶寶，準媽媽大多樂意嘗試在生活方式上做一些改變。聽說牛奶含鈣高，有益于寶寶皮膚健康，于是那些過去不愛喝牛奶的準媽媽剛懷孕就個個都捧起了牛奶盒，甚至有的準媽媽才懷孕1個月就強迫自己從此開始把牛奶當水喝。有人聽說葉酸必不可少，于是整個孕育過程都積極服用，那么，孕婦喝牛奶是否多多益善呢?葉酸應該如何服用?孕早期的營養(yǎng)飲食需要注意什么呢?

葉酸對于懷孕初期婦女尤為重要

現(xiàn)在我們國家都普遍讓準媽媽在懷孕之前就服葉酸，讓她的體內(nèi)葉酸水平達到一定的程度，葉酸的劑量和平時我們一般用于抗貧血的葉酸的劑量是不一樣的。孕期服用的是小劑量的葉酸，它的劑量一般是0.4克。吃小劑量葉酸的目的是預防胎兒的神經(jīng)管畸形的發(fā)生。建議懷孕前三個月就開始吃，使體內(nèi)葉酸水平達到一個平衡，懷孕以后還要再吃三個月。

很多營養(yǎng)師都建議孕期全程服用葉酸和鐵劑。從臨床和醫(yī)療的角度來看，只有在出現(xiàn)貧血的癥狀，血色素下降的情況下才建議病人吃一些鐵劑和葉酸制劑。但是全程服用葉酸，只有好處沒有壞處。