每到體檢的時(shí)候許多的年輕人士紛紛被檢查出身體血糖偏高的情況，這跟他們平時(shí)的飲食習(xí)慣有關(guān)系，血糖偏高是血液中葡萄糖的濃度常常被人們簡(jiǎn)稱“血糖”，這些葡萄糖是由我們?cè)谑秤霉阮?、砂糖?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/shicai/6935.html" target="_blank">水果、薯類等食品時(shí)攝入的糖分轉(zhuǎn)化而成的，它是肌肉運(yùn)動(dòng)的能量來(lái)源。

但是，如果攝入過(guò)多的糖分，血液中持續(xù)高血糖就會(huì)發(fā)展為糖尿病，還會(huì)引起糖尿病的并發(fā)癥并波及全身。

如果已出現(xiàn)高血糖，即使沒(méi)有自覺(jué)癥狀也應(yīng)立即接受治療。治療以飲食法為中心，避免飲食過(guò)量，減少脂質(zhì)和糖分的攝入，特別注意不要攝入過(guò)多含有大量果糖的水果。

下面，我們向您介紹16種能夠降低高血糖的食物