此外，自己烹調(diào)舒肝解郁的夏日甜品，喝喝更年茶飲保健身體，也是一個照顧好自己，善待自己的好方法。

綠豆百合甜品

材料綠豆半斤、新鮮百合100公克、燕窩2片、楓糖50公克

作法加入清水適量以悶燒鍋或壓力鍋燉煮，再加入白糖放涼即可食用。

作用調(diào)理乾燥肌膚，滋潤身體，消火清暑，幫助睡眠。

中藥藥性

綠豆藥性甘寒，清熱解暑。

百合藥性甘微寒，滋潤寧心。

燕窩藥性甘平，潤肺補勞。

薏仁豆?jié){湯

材料紅薏仁半斤、新鮮豆?jié){500ml、新鮮蓮藕半斤。

作法紅薏仁加切片蓮藕以電子鍋煮熟，每次取100g加入新鮮豆?jié){與冷開水500ml于果汁機中打汁，酌加冰糖飲用。