糖尿病餐后血糖高吃些什么好
人們的飲食條件越來越好，從舊社會吃五谷雜糧到現在吃精米精面、山珍海味，營養(yǎng)過剩、運動欠缺成為糖尿病發(fā)病的主要原因。需要1碗雜糧就能撐飽的肚子，換作吃精米，少說也得1.5碗，如此一來，吃得多了，吃得胖了，糖尿病也就來了。更多糖尿病飲食建議》》
糖尿病患者控制飲食其實就是以盡可能少的食物填飽肚子，這么一來，粗糧自然成為糖友們主食的首選。除了同精米精面一樣提供人體能量外，粗糧中還含有大量的植物纖維，能在一定程度上減緩腸道對碳水化合物的吸收。
糖尿病餐后血糖高吃些什么好
這同糖尿病患者“少吃飯多吃菜”是一個道理?！吧俪燥垺北ＷC人體每天必需的熱量，“多吃菜”保證人體每天需要的各種營養(yǎng)，同時，蔬菜中的植物纖維有助于維持糖尿病患者餐后血糖平穩(wěn)，多吃菜還能起到果腹的作用，不至于因為主食吃得過少引起饑餓感。
當然，粗糧也是糧，也富含碳水化合物，吃的時候還是要遵循“適量”的原則，還要提醒老年糖友和胃腸功能不好的患者，吃粗糧要適當，相對于精米精面而言，粗糧消化起來要費點勁，吃之前先考慮下自己的胃行不行。
另外，給已經在吃粗糧和即將實驗此法的糖友一個小建議：一成不變的吃法既容易造成胃口疲勞，又容易導致營養(yǎng)不良，不妨換點花樣，比如今天喝小米綠豆粥，明天喝黑米粥，后天換蕎麥。而在熬粥過程中，不要熬得太爛，這樣間接延緩腸道的消化吸收，血糖也不會波動過大，當然，此條建議僅限于“胃口倍兒棒，吃嘛嘛香”的糖友。
/*重點閱讀*/#Preadblock{height:230px;position:relative;}#Pread{padding:10px0px6px10px;width:546px;color:#404040;border:#ED4A86solid1px;text-align:left;position:absolute;}#Preadtd{line-height:24px;}#Pread.una{border-left:1pxsolid#ccc;border-right:1pxsolid#ccc}#Pread.unaa{text-decoration:underline}#Pread.unaa:hover{text-decoration:none}#Preada{color:#000;text-decoration:none}#Preada:hover{text-decoration:underline}#Preadimg{margin-bottom:5px}#Pread.nw{border:#06csolid1px;background:#e8eff7;color:#000}#Pread.nwtd{background-position:bottom;background-repeat:repeat-x;}#Pread.nwspan{margin:020px010px}#Pread.nwa{color:#000}.zdyd_r{color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:10px;}.jdht_r{color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:280px;}
糖尿病應拒絕軟飲料
糖尿病飲食該注意|xGv00|bd4cddda13534c3b7f648620f8bb6c84
糖尿病人飲食我做主下面是一位糖友分享他在治療糖尿病過程中的經驗...[詳細]·糖尿病飲食熱文排行榜
·糖尿病人莫空腹去檢查
·糖尿病做到三要三不要
·糖尿病六大健康飲食
·發(fā)生低血糖吃什么好
·糖尿病人最佳的食譜
·糖尿病人吃些什么水果
·糖尿病人該如何飲食
|xGv00|4f66e76d11e8a41baeaaac7d2ccf724f熱點話題相關閱讀
