保養(yǎng)雙眼的好對策1、多喝水尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。

2、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛。有些人則為了防止眼睛干澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質(zhì)就很難說了。

3、冷、熱敷在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液循環(huán)，對于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

4、平時可多吃些含有β胡蘿卜素的食品胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜（蔬菜食品）等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。