電腦族不可少的4種營養(yǎng)飲食電腦族必知電腦前做一做保健操電腦族護(hù)眼有妙招很多人一坐在電腦前面，不管是上網(wǎng)聊天、玩game或是處理公文，常常一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，一旦告一段落，才發(fā)現(xiàn)自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟著疲勞、酸澀起采。

再加上房里的空調(diào)，常常使眼睛不自覺地干澀、發(fā)紅，如果疲勞不加以改善的話，長期下來不但在外觀上會有黑眼圈、白眼球布滿血絲等的改變，時(shí)間久了還會造成視力的減退、視神經(jīng)的不協(xié)調(diào)等問題?；緦Σ弑Ｗo(hù)雙眼就該這么做。

平時(shí)使用電腦或看書、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠(yuǎn)。與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。

若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛（眼睛食品）。若沒有改善就必須就醫(yī)，因?yàn)橛锌赡苁瞧渌?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/10751.html" target="_blank">感染所致。