說到減肥中最大的煩惱，莫過于吃飯這回事。你是否吃膩了減肥食譜？亦或者明明努力在控制能量的攝入為什么就是瘦不下來呢？日本peachy網(wǎng)站介紹了減肥時(shí)更應(yīng)該多吃的立即有效超級(jí)減肥食材。

1.減肥成功的秘訣在于耐分解蛋白

耐分解蛋白是一種較難消化植物纖維，屬于蛋白質(zhì)的一種。值得注意的是這種蛋白質(zhì)的特性。耐分解蛋白可以吸附膽固醇及油脂并排除體外。

此外，普遍認(rèn)為糞便中脂質(zhì)含量的增加有助于改善便秘問題。減肥成功的秘訣就在于多多食用含有耐分解蛋白質(zhì)的食材。

2.含有耐分解蛋白的4大食材