新聞面對面“打地鋪”都比“趴桌”強(qiáng)

常見的不良午睡姿勢有哪些?會帶來哪些不良后果?

最常見的就是趴在辦公桌上或蜷縮在椅子上睡覺，這些姿勢都會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，出現(xiàn)四肢發(fā)麻、頭昏眼花等癥狀，時(shí)間長了，還可以引發(fā)脊柱彎曲，出現(xiàn)腰肌勞損等。

趴著睡覺導(dǎo)致視神經(jīng)受壓迫，時(shí)間長了，會引起眼睛干澀等不適癥狀，嚴(yán)重的會類似小李一樣，如不及時(shí)糾正，將導(dǎo)致視力終生損傷。蜷縮姿勢，會導(dǎo)致頭部血液供應(yīng)不良，不利于腸胃的正常蠕動，特別是有心腦血管等慢性疾病的人，會加重冠狀動脈病變及胃腸消化負(fù)擔(dān)。

怎樣的午睡姿勢才最科學(xué)?

午睡姿勢應(yīng)平躺仰臥或側(cè)臥為佳，整個(gè)人體能伸直最好，最好有枕頭。特別是上班族，由于不具備這些條件，即使鋪幾張報(bào)紙“打地鋪”躺一會兒，墊上衣服或以其他東西當(dāng)枕頭，也比趴在桌子上或縮在椅子上睡覺好。