產(chǎn)婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有得產(chǎn)婦連水果都不敢吃。事實(shí)上我們應(yīng)該鼓勵(lì)坐月子多吃適宜的水果。因?yàn)?，產(chǎn)婦需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，強(qiáng)調(diào)的是飲食多樣化、平衡膳食，攝入一定量的水果當(dāng)然是必須的，因此，坐月子不吃水果的陋習(xí)一定要糾正。

水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。

從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒(méi)有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過(guò)多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。