老一輩的人非常重視產(chǎn)婦坐月子期間的各種營養(yǎng)、禁忌等等，甚至被較新潮的年輕人視為無稽之談。其實(shí)，坐月子是有根據(jù)的。懷孕到生產(chǎn)的過程，準(zhǔn)媽咪體內(nèi)的各種器官會被胎兒壓迫，內(nèi)分泌也會改變，許多身體組織也被過度撐開、拉扯。

坐月子的目的，就是要讓生產(chǎn)的傷口盡快愈合，促進(jìn)內(nèi)分泌恢復(fù)，讓身體的各種機(jī)能恢復(fù)到懷孕、生產(chǎn)前的正常運(yùn)作。所以，如果想要在生產(chǎn)完盡快恢復(fù)美好體態(tài)，就要先好好坐月子。

依照一般的傳統(tǒng)習(xí)慣，產(chǎn)婦在坐月子期間，生化湯、麻油雞、鮮魚等營養(yǎng)調(diào)理食品是少不了的，這些食物該怎么吃，建議你多聽老人言就不會錯了。至于其它的飲食，該多攝取哪些營養(yǎng)，又該限制哪些東西的攝取呢？把握下面幾個原則即可。

1、多攝取蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)食物在經(jīng)過人體消化后，會變成小分子的氨基酸，有滋養(yǎng)并修補(bǔ)細(xì)胞的功能，因此在坐月子期間多吃含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物，可以讓傷口愈合得更快，使器官功能恢復(fù)正常，并有助于體力復(fù)原。