可見，一種食物是否有利于減肥，并不完全取決于其中的能量高低，更多地取決于人們能夠吃多少，吃了之后能否促進飽感，最后一餐當中吃進去的總能量是多少。那些富含纖維和水分、需要咀嚼、有利于人們降低食欲、充實胃袋的食物，通常是有利于控制體重的;而那些不需要咀嚼、纖維很少、吸收很快、容易吃得過多的食物，則通常是不利于控制體重的。

懂得這一點之后，就會明白啤酒和蘋果的本質差別所在——機械地比較食物中的能量高低，其實正是減肥者的一大誤區(qū)。

可是炎炎夏日無酒不歡，很少人能“淺嘗則止”，無不是一飲痛快，下面介紹8個飲酒妙招，讓你夏日冰冰爽爽地飲酒但是不會發(fā)胖。