找出你的發(fā)奶好食

哺乳初期，奶水稀疏是多數(shù)新手媽咪的共同困擾，為了讓奶水快快像水龍頭一般，寶寶嘴巴一靠近就能源源不絕，許多月子餐都會盡可能以“發(fā)奶食物”來料理。

而“發(fā)奶食物”顧名思義應該是媽咪吃了這些食物就能刺激乳房分泌乳汁。專家卻說“坊間流傳的發(fā)奶食物很多，但其實并沒有哪一個食物是一定能讓每一個媽咪都達到發(fā)奶功效的，媽咪可以一一去嘗試這些發(fā)奶食物，然后找出屬于自己的發(fā)奶食物?！?/p>

至于在哺乳期間，媽咪若發(fā)現(xiàn)奶水分泌有下降跡象，應先檢討飲食攝取量和種類是否有疏失?給寶寶吸吮頻率有無減少?作息、睡眠、心情等有無改變等。若前述均無恙，則建議以發(fā)奶食物來嘗試追奶吧。

發(fā)奶好食有哪些?

雖然食物的功效因人而異，但多數(shù)前輩媽咪的經(jīng)驗總是值得嘗試，以下匯整多數(shù)人公認的“發(fā)奶食物”，希望有助哺乳初期催奶以及中期追奶的媽咪們參考