醬菇鯖魚

做法

1.將洋蔥切絲、生香菇切片。

2.將鯖魚放入烤箱烤熟。

3.取另一個(gè)鍋?zhàn)?，鍋中放少許油，將洋蔥炒香，再加生香菇及金針菇炒香，加少許鹽及胡椒炒香，再逐漸加1/4杯鮮奶油及1/4杯鮮奶，及已溶解的高鮮雞塊一起煮，最后加太bai粉勾芡。

4.將3淋在鯖魚上即可。5.如果想讓口味多變化，可將3料加上剁碎的巴西利（或新鮮的薄荷葉）。

材料&。調(diào)味料份量-鯖魚4塊100公克洋蔥30公克金針菇30公克生香菇30公克鮮奶油1/4杯50公克鮮奶1/4杯50公克調(diào)味料鹽黑胡椒奶油天然味素高鮮雞塊

營(yíng)養(yǎng)師的話-孕期多吃含dha豐富的鯖魚，能孕育出高iq的寶寶，即使在生產(chǎn)過后，多吃它也能制造含dha豐富的乳汁。