補氣養(yǎng)生18法 緩解秋燥抗疲勞
導(dǎo)讀：秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應(yīng)在日常多些注意。專家告訴您秋日養(yǎng)生十八法。揉搓臉部使面色紅潤節(jié)食欲。秋季切忌暴飲暴
12、胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，適當(dāng)揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
14、谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
15、肢節(jié)搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
16、足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡(luò)，解除疲勞起到吐故納新的效果。
17、便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
18、凈體膚。秋天干燥應(yīng)多用手揉搓身體，可以使人精神煥發(fā)、延年益壽，解乏消疲勞。
點贊(0)
分享到：
