準(zhǔn)媽媽進(jìn)補(bǔ)宜涼忌溫?zé)?/h1>
導(dǎo)讀：沈月華由于生活水平的提高和對下一代健康越來越關(guān)注，許多準(zhǔn)媽媽唯恐胎兒營養(yǎng)不足，攝入過多營養(yǎng)不僅使自己體重超標(biāo)身材走形，還會對自己和寶寶的健康帶來諸多問題。
小知識冬季陽光是“補(bǔ)品”
冬陽是最廉價的“補(bǔ)品”。常曬冬陽，可降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險，減少佝僂病兒的發(fā)生率。準(zhǔn)媽媽在冬季多曬太陽，可促進(jìn)人體皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素d3，易被人體吸收到血液中，保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育。此外，常曬冬陽可增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的抵抗力，預(yù)防各種感染。陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。常曬冬陽還有利于防止準(zhǔn)媽媽的情緒波動，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。
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