第五步癌癥潛伏。如果不重視疲勞的前四個階段，任由其發(fā)展，40歲后大病就會不時纏身，頸椎病、胃病、冠心病等都可能找上門，甚至癌癥也會悄悄侵襲你。

休息與運動是消除疲勞的關(guān)鍵。休息時要采取與工作時相反的姿勢，例如工作時多半站著的人，休息時就要坐或臥。老是伏案工作的人，休息時一定要站起來，手臂舉高，借此松弛肩膀肌肉。此外，除了要堅持日常運動，還要有針對性地運動，哪兒覺得僵硬、發(fā)涼，就著重鍛煉哪兒。