4款夏季養(yǎng)生私房菜消暑潤燥效果好
導(dǎo)讀：做法薏仁扁豆較難煮熟，因此在煮之前應(yīng)用溫水浸泡2-3小時，再與粳米荷葉一起煮半小時，收鍋前加入佩蘭即可。
夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機體表面。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養(yǎng)生的目的。
在這酷熱難耐的季節(jié)，很多人不知道怎么吃更健康。在這里，愛美網(wǎng)向大家推薦4款夏日養(yǎng)生的私房菜。大家可以在家做做看，看看哪一款更適合你。
用料冬瓜（帶皮）500g，火腿50g。
做法將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時，再加入冬瓜，小火燉煮約15分鐘，加入作料。
冬瓜是一味利水、除熱的良藥?；鹜染哂叙B(yǎng)陰和胃、健脾開胃的功效。此款菜夏季食用可消暑養(yǎng)胃，適用于脾胃虛弱、胃口不佳的人。
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