實(shí)用建議2不讓壓力透支荷爾蒙

對(duì)于壓力的話題，我們?cè)偈煜げ贿^，但你知道身體會(huì)對(duì)情緒和精神壓力做出的反應(yīng)有多匪夷所思嗎?

位于腎臟上端，兩個(gè)拇指大小的腎上腺分泌著三種關(guān)鍵荷爾蒙皮質(zhì)醇、脫氫表雄酮（dhea）及腎上腺素。這三種荷爾蒙被稱為“壓力荷爾蒙”。其中皮質(zhì)醇及腎上腺素是“加壓荷爾蒙”，而dhea則是“減壓荷爾蒙”。

壓力反應(yīng)（應(yīng)激反應(yīng)）是機(jī)體為了適應(yīng)及滿足某種新情況而做出的一種反應(yīng)。用醫(yī)學(xué)的視角來定義，壓力為超出機(jī)體適應(yīng)能力時(shí)所產(chǎn)生的一種狀態(tài)。你知道長(zhǎng)期慢性壓力下身體會(huì)發(fā)生什么?

卵巢開始停止工作。因?yàn)楫?dāng)身體處于為生存而斗爭(zhēng)的模式時(shí)，機(jī)體的生殖系統(tǒng)便會(huì)自動(dòng)放棄功能，這是自然保護(hù)機(jī)體的本能。所以當(dāng)“腎上腺疲勞”時(shí)，體內(nèi)的性荷爾蒙，包括雌激素、孕激素、雄激素和脫氫表雄酮（dhea）的含量通常都會(huì)下降。于是，壓力導(dǎo)致的疲勞、血糖不穩(wěn)、肌肉疲軟、免疫系統(tǒng)功能減退、心血管疾病、骨質(zhì)疏松等現(xiàn)象就出現(xiàn)了。

所以，通常腎上腺受盡壓迫、脾氣暴躁、緊緊張張、壓力大的女性要比具有健康腎上腺的、性格溫柔、懂得放松、壓力小的女性衰老得更快。