一摔就碎的花瓶?

不小心摔了一跤，本來是小事一樁，不想你卻因此骨折，這就非同小可了。做個骨密度測試，雌激素的缺乏很可能會導(dǎo)致骨骼脆弱，腎上腺皮質(zhì)激素過多也會造成骨骼的破壞。

頭發(fā)提前下崗

一頭烏發(fā)掉得實在觸目驚心。你調(diào)整飲食，每天吃核桃芝麻無數(shù)，不戴帽子從不出門，用最昂貴的洗發(fā)水，凡此種種依舊挽回不了你頭頂?shù)膶擂螁栴}。那么，你該懷疑一下自己的問題是否與雄激素分泌過多有關(guān)。因為雄激素過量分泌會造成油脂分泌過旺，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

實用建議1不做盲目減肥狂

身體健康一定與吃有關(guān)，平衡的荷爾蒙水平更離不開正確的食物。脂肪是制造一切荷爾蒙的原材料，而在這場狂熱的全民減肥熱潮中，女人已經(jīng)習(xí)慣為了身材咬緊牙關(guān)。別說是入口，僅僅是聽到“脂肪”這兩個字就足以讓我們緊張了。其實，不必強行約束口腔自然分泌的唾液，適當(dāng)?shù)闹局粫屛覀兊娜蓊伕鼖擅?，身姿更挺拔、心情更愉悅。而且，過分勉強自己節(jié)食會引起體內(nèi)壓力荷爾蒙（皮質(zhì)醇）的上升，這樣就此直接破壞了荷爾蒙大環(huán)境的平衡，實在得不償失。

美國的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在長期減肥節(jié)食的女性人群中，荷爾蒙水平降低的現(xiàn)象尤其明顯。更有一些骨感美女早早告別了月經(jīng)，雌激素的大量流逝讓女人成為“干燥女人”，不僅僅是身體發(fā)膚，還有愛液的干涸以及孕力的喪失。這樣爭取來的美麗，有什么快樂可言?更何況，荷爾蒙降低導(dǎo)致的問題還不光是容顏與不適，如果不及時調(diào)整，疾病很快就會找上門來。所以說，平衡的餐桌是平衡荷爾蒙的基礎(chǔ)，要健康就不要拒絕脂肪。