即使是寒冷的冬天，我們也會(huì)常常覺的很煩躁、很上火，那么，為什么會(huì)頻頻產(chǎn)生這么不好的心情呢，專家告訴我們，煩躁的時(shí)候我們的心理也會(huì)呈現(xiàn)中暑的情況，心理中暑了，那么我們就難免工作和生活進(jìn)行的不順利，那么怎么遠(yuǎn)離心理中暑呢?

（1）打造一個(gè)心理空調(diào)機(jī)，為心靈吹風(fēng)納涼。

俗話說：心靜自然涼，經(jīng)常聽聽舒緩的輕音樂，或i是靜坐沉思，閉上眼睛想像森林、藍(lán)天、大海、冰雪等令人感到?jīng)鏊那榫?，打造一個(gè)心理空調(diào)機(jī)，為自己的心靈吹風(fēng)納涼。遇到不順心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷靜下來，暫時(shí)回避，正如俗話講的退一步海闊天空。

（2）要有意識(shí)地保持樂觀、寬容的心態(tài)。

美國著名心理學(xué)家埃力斯曾提出合理情緒療法，并用abc來表示：a代表誘發(fā)事件;b指個(gè)體對這一事件的想法、解釋和評價(jià)，包括理性和非理性的信念;c則代表個(gè)體情緒和行為的結(jié)果，理性信念往往導(dǎo)致樂觀快樂的情緒，而非理性信念則容易導(dǎo)致悲觀煩惱的情緒。因此對日常生活中的一些事情，要盡可能以積極的、樂觀的態(tài)度去理解，與他人相處盡可能以善良、寬容服人。