誰說一定要去健身房花上銀兩才能達(dá)到瘦身的效果?聰明的主婦都知道以下四種方法呆在家里也瘋瘦。

第一招以抹布代替拖把

這個(gè)方法很簡單就是，丟掉拖把吧。用抹布擦地板

這個(gè)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)大約可以消耗15大卡

第二招以晾衣服代替烘衣

晾衣服可以美化手臂線條，如果曬衣架放的比較高的話，墊個(gè)腳尖晾衣服又可以美化腿部線條（瘦腿）。這真是一個(gè)很心機(jī)的小運(yùn)動(dòng)喔

這個(gè)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)大約可以消耗180大卡

第三招舍近求遠(yuǎn)、騎單車到附近的大賣場購物

著個(gè)方法很適合精打細(xì)算的家庭主婦們，或是和在外生活租屋的族群。舍進(jìn)離家較近的便利商店，雖然便利商店真的很方便也很快速。但是，相對(duì)的他們的固定成本就會(huì)比較高，反映到消費(fèi)者身上，價(jià)格一定是會(huì)比較高的。

但是如果可以舍近求遠(yuǎn)到附近比較遠(yuǎn)的大賣場購物，一方面東西可以以比較低的價(jià)格買到，一方面到大賣場逛街可以逛街、散步，累積下來所消耗的熱量是相當(dāng)驚人的。如果大賣場離家里不到1公哩，甚至可以考慮步行。效果會(huì)更棒喔

這個(gè)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)大約可以消耗300-500大卡（視走路的快慢）