要弄清楚到底是不是脫發(fā)“有不少小伙子緊張兮兮地跑來(lái)醫(yī)院看病，結(jié)果是吃‘詐糊’”。明確指出，人每天梳頭洗頭都會(huì)掉頭發(fā)，這是自然現(xiàn)象。但如果連續(xù)兩到三個(gè)月每天掉100條以上，或與自己以前對(duì)比，掉頭發(fā)的數(shù)量有明顯增多就應(yīng)該意識(shí)到屬于脫發(fā)。加強(qiáng)體育鍛煉，多按摩頭皮最好選用黃楊木梳、豬鬃毛刷或牛角梳，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，同時(shí)又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)頭發(fā)根部的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)。沒(méi)有梳子平時(shí)可用手指代替也有同樣功效。要注意的是不要在濕發(fā)時(shí)梳頭，會(huì)損傷發(fā)質(zhì)。

少吃油膩食物青壯年多發(fā)生脂溢性禿發(fā)，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯等癥狀。少吃油膩和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含鐵、鈣和維生素a豐富以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白質(zhì)含量最高的魚。