便秘不是什么大病，卻讓人頭疼不已。解不出的痛苦自不必說(shuō)，宿便堆積在腸道里，不斷產(chǎn)生毒氣、毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠差、精神緊張等，這些“后遺癥”更讓人苦惱。

有人說(shuō)，我水果不停吃，帶油的會(huì)上火的都很少碰，為什么還會(huì)便秘呢?也有人說(shuō)，中醫(yī)中的通便食物蘿卜、芹菜我天天吃，為什么一樣趕不走便秘呢?為此，多位專(zhuān)家提示，在便秘飲食方面，大家的誤區(qū)還真不少。

誤區(qū)一多吃蘿卜能通便

“其實(shí)，這是一個(gè)便秘飲食中非常常見(jiàn)的誤區(qū)?！庇嗅t(yī)生指出，便秘分為很多類(lèi)型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。

在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點(diǎn)的話說(shuō)，就是胃腸動(dòng)力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，本來(lái)氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。