可能有人會(huì)問(wèn)，我們能否在平時(shí)茶飯起居中補(bǔ)腎益精呢?這是可能的，比如根據(jù)本人的必要進(jìn)行食補(bǔ)。補(bǔ)腎益精陽(yáng)的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜。補(bǔ)腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。下面來(lái)看看補(bǔ)腎益精的食療法

車前綠豆高粱米粥將車前子60克，橘皮15克，通草10克紗布包，煮汁去渣，入綠豆50克和高粱米100克煮粥。適用于老年人前列腺炎、前列腺增生。

枸杞茯苓茶將枸杞子與茯苓共研為細(xì)末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開(kāi)水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。枸杞子甘平能補(bǔ)腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。